Pratique sportive

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Quels sports pratiquer à la plage ?

Publié par Admin sur 30 Juin 2011, 09:31am

Catégories : #Infos pratiques

Les vacances arrivent et vous vous préparez à partir à la plage. De nature active ou tout simplement pour surveiller votre ligne, vous ne comptez pas rester à végéter sur le sable fin mais en même temps, vous ne savez pas non plus ce que vous pouvez faire. Ainsi, nous allons vous donner quelques idées de sports que vous pouvez pratiquer.

 

Courir sur le sable fin

Telle Pamela Anderson dans Alerte à Malibu, vous pouvez courir à la plage. Pour cela, il vous faut une plage étendue.

Si celle-ci dispose d’une longue promenade, il peut être agréable de se faufiler parmi les vacanciers.

Si vous avez une bonne condition physique et une longue plage de sable fin, courez au bord de l’eau de manière à avoir uniquement les pieds mouillés.

Pensez justement à vous amuser à courir dans l’eau. Faites des sprints dans l’eau à hauteur de cheville. Cet exercice vous oblige à monter les genoux et est très bon pour muscler les cuisses et les abdominaux.

Courez aussi dans le sable mou. Les appuis fuyants rendent l’exercice plus fatigant mais tellement plus marrant.

Les sports d’équipe et de raquette

Les sports d’équipe

Vous êtes parti avec votre bande d’ami(e)s, alors prenez un ballon et pensez aux sports collectifs.

Le beach volley est déjà un sport olympique et le beach soccer est un sport très populaire.

Mais il existe d’autres sports adaptés à la plage comme le beach rugby ou le sandball.

Le sable rend la pratique encore plus agréable car vous ne risquez pas de vous blesser en tombant. Au contraire, vous allez vous jeter voluptueusement dans le sable chaud.

Ces pratiques sont idéales pour bouger en s’amusant. Vous rigolez avec vos ami(e)s et vous travaillez votre endurance en même temps.

Les sports de raquette

Que serait un été à la plage sans les sports de raquette. Bien sûr, vous pouvez vous renvoyer la balle dans une position parfaitement statique, ou vous pouvez rendre le jeu plus sportif.

Vous trouverez ainsi dans tous les magasins de sport des sets de badminton ou de tennis de plage.

Installez le filet dans le sable. Dessinez les limites en traçant sur le sable. Vous êtes prêt pour un match d’anthologie !

Les sports de mer

Nous avons gardé le plus évident pour la fin : les sports nautiques.

Comment peut-on passer du bon temps à la plage sans essayer de se faire plaisir sur l’eau.

Les côtes basques sont réputées pour leurs spots de surf. Ailleurs, vous pouvez aussi vous essayer au body surf.

Si vous préférez la voile, pensez à la planche à voile ou au kyte surf.

Avec des roues, vous avez un speed sail ou un char à voile, idéal pour les sensations de vitesse.

En remplaçant la voile par des rames, vous pouvez glisser sur les vagues avec un kayak de mer ou dans une pirogue.

Avec tous ces sports, vous travaillerez votre équilibre, votre endurance et votre force dans les bras notamment.

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