Pratique sportive

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Séance 1 - Les jambes

Publié par Pratique sportive sur 29 Août 2012, 13:43pm

Catégories : #Vidéos

Voici la première séance en vidéo. 

Séance 1 - Les jambes 

Il s'agit d'un circuit training axé sur les jambes.

Pour le réaliser, commencez par un échauffement de 5 à 10 minutes (course à pied, vélo, corde à sauter,...).

Puis trouvez des marches et réalisez le circuit 3, 4 ou 5 fois pour les sportives et sportifs.

Entre chaque circuit, vous pouvez vous reposer 5 minutes.

 

N'hésitez pas à essayer et laissez-moi vos commentaires.

 

A bientôt 

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Roland 01/10/2012 14:25

Bonjour.
J'adore cet exercice de jambes mais avant tous je vous conseil d' augmenter petit à petit le rythme afin d' éviter les crampes.

13mile 13/09/2012 21:50

J'adore ces exercices , merci encore .

Sylvie 10/09/2012 17:46

Merci de nous offrir ces 3 "petits" exercices, simples mais efficaces :-)