Pratique sportive

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Séance 2 - Jambes et bras

Publié par Pratique sportive sur 14 Septembre 2012, 15:55pm

Catégories : #Vidéos

Vous avez été nombreux et nombreuses à aimer la première vidéo. Voici donc la seconde !

Cliquez sur l'image pour la regarder.

 

Séance 2-0.01.00.06

 

Il s'agit à nouveau d'un circuit training façon Crossfit. Pour le réaliser, pas besoin de matériel, il suffit d'avoir un simple banc ou une chaise bien stable.

A partir de là, 15 sauts, 10 répétitions jambe droite, 10 répétitions jambe gauche et pour finir, 15 dips pour les triceps.

Faites cela 3 fois, sans repos. 

 

Comme toujours, pensez à bien vous échauffer avant la séance.

 

Pour les amoureux de la compétition, vous pouvez vous chronométrer et laisser le temps dans les commentaires.

Pensez aussi à me dire ce que vous en pensez. 

 

Bon amusement et à bientôt !

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