Pratique sportive

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Vitesses en fonction des pourcentages de VMA

Publié par Pratique sportive sur 20 Juillet 2012, 10:45am

Catégories : #Course à pied

Pour vous faciliter l'entrainement, voici un petit tableau vous donnant les vitesses pour les différents pourcentages de VMA :

 

50%

60%

70%

80%

90%

100%

110%

120%

3,5

4,2

4,9

5,6

6,3

7

7,7

8,4

3,75

4,5

5,25

6

6,75

7,5

8,25

9

4

4,8

5,6

6,4

7,2

8

8,8

9,6

4,25

5,1

5,95

6,8

7,65

8,5

9,35

10,2

4,5

5,4

6,3

7,2

8,1

9

9,9

10,8

4,75

5,7

6,65

7,6

8,55

9,5

10,45

11,4

5

6

7

8

9

10

11

12

5,25

6,3

7,35

8,4

9,45

10,5

11,55

12,6

5,5

6,6

7,7

8,8

9,9

11

12,1

13,2

5,75

6,9

8,05

9,2

10,35

11,5

12,65

13,8

6

7,2

8,4

9,6

10,8

12

13,2

14,4

6,25

7,5

8,75

10

11,25

12,5

13,75

15

6,5

7,8

9,1

10,4

11,7

13

14,3

15,6

6,75

8,1

9,45

10,8

12,15

13,5

14,85

16,2

7

8,4

9,8

11,2

12,6

14

15,4

16,8

7,25

8,7

10,15

11,6

13,05

14,5

15,95

17,4

7,5

9

10,5

12

13,5

15

16,5

18

7,75

9,3

10,85

12,4

13,95

15,5

17,05

18,6

8

9,6

11,2

12,8

14,4

16

17,6

19,2

8,25

9,9

11,55

13,2

14,85

16,5

18,15

19,8

8,5

10,2

11,9

13,6

15,3

17

18,7

20,4

8,75

10,5

12,25

14

15,75

17,5

19,25

21

9

10,8

12,6

14,4

16,2

18

19,8

21,6

9,25

11,1

12,95

14,8

16,65

18,5

20,35

22,2

9,5

11,4

13,3

15,2

17,1

19

20,9

22,8

9,75

11,7

13,65

15,6

17,55

19,5

21,45

23,4

10

12

14

16

18

20

22

24

10,25

12,3

14,35

16,4

18,45

20,5

22,55

24,6

10,5

12,6

14,7

16,8

18,9

21

23,1

25,2

10,75

12,9

15,05

17,2

19,35

21,5

23,65

25,8

11

13,2

15,4

17,6

19,8

22

24,2

26,4

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